Work-Life-Balance: Leistungskraft, Gesundheit und Lebensqualität zwischen Arbeit und Privatleben - Verband der Köche Deutschlands e. V.

ZIELSETZUNG

Am liebsten wollen wir alles: Erfolg im Beruf, Freunde, eine glückliche Familie und persönliche Gesundheit. Die Realität sieht häufig anders aus. Der Begriff Work-Life-Balance steht für ein ausgewogenes Verhältnis von Berufs- und Privatleben. Ziel ist es, private Interessen und Familienleben mit den Anforderungen der Arbeitswelt in Einklang zu bringen. Die Teilnehmer sollen die Grundlagen eines ausbalancierten Lebens kennenlernen, um möglichst lange gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Die Teilnehmer erwerben im Seminar Kenntnisse über den Einfluss und mögliche Auswirkungen arbeitsbedingter und privater Belastungen mit dem Ziel, die eigene psychische Balance langfristig zu erhalten. Dabei wird ein wichtiger Schwerpunkt auf die Strategien zur Bewältigung vorhandener Belastungen gelegt. Neben Informationen zu den Themen Stressbewältigung, Möglichkeiten zur Entspannung sowie Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit werden Methoden des Zeit- und Selbstmanagement vorgestellt und reflektiert.

Des Weiteren lernen die Seminarteilnehmer die Bedeutung von ausgewogener Ernährung am Arbeitsplatz sowie ausreichender Bewegung kennen.

INHALTE

• Wege zur persönlichen Gesunderhaltung
• Reflexion der momentanen Situation
• Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
• Stress und Stressbewältigung
• Entspannungstechniken
• Zeit- und Selbstmanagement
• Ernährung
• Bewegung / Fitness